金石堂網路書店 文學推薦 頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來
頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來
頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來 評價
網友滿意度:
年紀長了,看著自己的長輩開始要
固定往醫院或診所報到,
心中真的有滿滿的不捨....
於市生活的形態也就跟著越來越"養生"了
因為希望家人的健康越來越好
都需要從生活開始,用習慣跟方式
讓身體打好健康的基礎。
為此我也很努力的上網看了許多資訊,
但是也覺的網路的文章多半要有存疑的
想法才不會做錯。
所以目前我還是以看書為重,
我很常在金石堂挑書,跟健康相關得我
目前會推薦這本
頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來
也是因為家裡的成員剛好有需要
而且從最基礎的部分修身養性
當然一開始大家會不習慣啦XD
但是想到這對大家有益就會想要努力堅持!
要為了健康甲百二努力!!
推薦給有需要的朋友們
一起來看看吧!
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頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來
活化身心功法 |
那一百零八天 |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
《頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來》
全球最新能量療法
自己就能操作的「頭薦骨療法改良版」
釋放壓力,身心自然健康
日本專業頭薦骨治療師
教你歐美新興能量療法
自己在家疏通人體能量循環!
由皮膚帶動筋膜
頭薦骨療法+亞歷山大技法+瑜珈概念!
讓思考更清晰
改善肩膀痠痛
克服花粉症
舒緩偏頭痛
重整視力與牙齒嚙合
感受人體脈動找回應有的健康
以頭薦骨療法為基礎
改良部分操作方法
融合亞歷山大技法
調整全身筋膜路徑
減輕大腦壓力
改善思考與記性
釋放多巴胺
提升幹勁!
調整28塊頭骨接合狀況的「頭薦骨療法(Craniosacral therapy)」。
調整關鍵在於「精細的接觸」。只要輕輕觸碰並耐心等候,骨頭就會動起來。
「頭薦骨按摩自療法」是「整頓腦袋動作環境」的調整法。
作者介紹
吉田篤司
1966年生於札幌,任職於電氣通訊建設公司期間,在斯里蘭卡、馬來西亞、印尼擔任微波通訊網絡建構現場監督。離職後於1998年前往英國學習亞歷山大技法與頭薦骨療法。
2000年:獲得撥恩技巧Bowen International認證。
2001年:獲得亞歷山大技法英國STAT認證。
2002年:成為英國NFSH Healing member。
2003年:獲得頭薦骨療法CST of the UK認證
官方網站 http://www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/
譯者介紹
黃筱涵
專職日文譯者,天職貓奴,家有兩尊貓大人。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回,所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來-目錄導覽說明
前言 4
第1章什麼是舒緩頭蓋骨......?
21世紀的腦外革命 14
蘇澤蘭的實驗 19
頭部為什麼會僵硬呢? 24
◆休息團購麻吉卷一下──「空息呼吸法」 29
頭部構造 30
頭皮 31
肌肉與筋膜 33
頭蓋骨(頭骨+顏面骨) 35
頭骨(硬腦膜系統) 36
顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨 37~
顏面骨(呼吸系統與消化系統) 42
硬腦膜-頭蓋骨的動作原動力 43
腦部的動作環境 45
第2章頭薦骨自我療法的操作方法 47
自我舒緩頭蓋骨的9大注意事項48
舒緩方法解析 52
皮膚與筋膜的扭轉 54
提升手部與手指敏感度的敏感度訓練(sensitive work) 57
訓練1、訓練2 57~
基本操作方法 59
首先開始試著舒緩臉部表面 64
眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸 66~
接著要舒緩頭蓋骨 75
頭薦骨自我療法 76
解放顏面骨頭 78
解放頭骨 79
右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、這次換頭部左側、解放篩骨、對角位置、起始於眼尾的解放、冠狀縫合的CRI解放、矢狀縫合與人字縫合的CRI解放、將頭皮導往額骨 79~
◆休息一下──「針對無法順利舒緩者提供的HELP」97
第3章從頭蓋到身體的連接~更多的可能性 101
亞歷山大技法~為頭部與頸部調整出最佳的均衡度 102
舒緩斜方肌 104
舒緩半棘肌 106
舒緩斜角肌 108
解放頸部頂端接合部 110
頭部的乘載狀態 114
讓雙肩位在身體正側邊 115
打開胸部與肋骨 116
伸展腰椎 120
操作結果 121
◆休息一下──「抑制」 123
讓骨盆與髖關節安定的體操 125
解放尾骨與髖關節之間 129
筋膜扭轉與經絡扭轉? 133
太陽膀胱經、少陽膽經 135~
讓因工作而疲累的頭部休息的頭薦骨冥想法 137
第4章頭薦骨高級技術~沒有盡頭的解放 148
使鼻子更暢通,改善花粉症~解放鼻腔 149
消除顎關節的緊張,讓牙齒咬合更自然 150
解放下顎、解放上顎 151~
改善發聲狀況~解放舌骨 153
消除眼睛疲勞並提升視力~解放眼窩與內側頂端關節攻略 157
◆休息一下──「更主動地使用眼睛」 163
頭蓋骨最佳均衡度~頭薦骨自我療法的祕密 165
後記 172
前言
頭薦骨指的是頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統。相信很多人都知道,頭蓋骨並非單一的骨頭,而是由很多骨頭組成的。
但是除了專家以外的一般民眾,恐怕都不清楚頭蓋骨是由幾塊骨頭組成、形狀長什麼樣子,又是怎麼組成的,甚至也不曉得雖然幅度不大,但是其實頭蓋骨是可以動的。
我記得自己第一次聽見頭蓋骨可以動時,也嚇了一跳。當時對認識的醫生提起這件事情時,對方還對我說:「又在說些莫名其妙的話了,小篤,你少來了~」不過對方現在應該確實了解頭蓋骨可以動了吧......
頭蓋骨具有稍微的可動性,要是這個機能削弱的話,會讓身心狀況都變得不佳。
相信正在閱讀本書的讀者中,已經有很多人的頭部都陷入硬梆梆的狀態了。由於頭蓋骨僵硬會導致脊椎緊繃,使整個身體的姿勢與可動性都受到限制,一點好處也沒有。
除了使身體各部位緊繃並痠痛外,有些人甚至會因為肌肉癒合功能,造成身體到處都是僵硬的肌肉塊。
很多人會因為五十肩而抬不起手臂,或是背部硬得像塊鐵板,逐漸失去感覺。有些人則是呼吸會變淺,或是思考變得不順暢。有些人的行動力則會變差。
想要脫離這些狀態,只要自行舒緩頭蓋骨即可。當身體從僵硬中解放時,心情會變得很愉快,身心都會感到清爽,肯定能夠大幅改善生活品質,迎來幸福快樂的每一天。
本書要談的頭薦骨自我療法,是以頭薦骨療法(Craniosacral therapy)為基礎。頭薦骨療法是請他人幫忙調整頭薦骨的方法,在歐美及世界各地相當普及。
我從2001年起,在英國花了兩年時間學習頭薦骨療法,並持續研究至今。接下來要介紹的並非頭薦骨療法這種由他人進行的療法,而是能夠自己替自己舒緩的療法。因此是以頭薦骨療法為基礎,並大幅改良部分頭蓋骨操作方法或理論。
此外也融入了亞歷山大技法(Alexander Technique)的要素,藉此打造出前所未有的新體感形技法。請各位透過頭蓋骨解放,找到全新的自己與原本的自己,讓兩者都綻放出璀璨的光芒吧。
編/譯者:黃筱涵
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:176
出版地:台灣
商品訊息簡述:
- 作者:吉田篤司
追蹤
- 譯者:黃筱涵
- 出版社:世茂
出版社追蹤
- 出版日:2016/11/2
- ISBN:9789869349178
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來
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